rudrbgml 님의 블로그

아로마오일로 생리통 완화를 시도하게 된 배경저는 10대 후반부터 생리통이 유난히 심한 편이었습니다. 첫날과 둘째 날은 하복부가 조여오는 듯한 날카로운 통증에 더해 허리까지 욱신거려서 일상생활이 거의 불가능할 정도였죠. 학교나 직장에서 중요한 일정이 있는 날이면 아침부터 진통제를 복용해야 했고, 때로는 두세 번까지 약을 먹어야 겨우 버틸 수 있었습니다. 하지만 매달 반복되는 약 복용이 장기적으로 간과 위에 부담을 줄 수 있다는 생각이 들어, 자연스럽고 부작용이 적은 대안을 찾게 되었습니다.그러던 중, 지인이 아로마오일이 생리통 완화에 효과가 있다는 이야기를 해주었습니다. 평소 숙면이나 스트레스 완화를 위해 라벤더 오일을 사용해본 경험이 있었기에, 향을 통한 치유에 대한 거부감은 없었고 오히려 호기심이 생겼..

사용해본 5가지 브랜드 소개와 첫인상아로마오일을 처음 접했을 때는 향이 좋으면 되는 것 아닌가?라고 단순하게 생각했습니다. 하지만 실제로 여러 브랜드를 사용해보니, 품질, 원료의 출처, 추출 방식, 지속력, 가격까지 차이가 상당했습니다. 어떤 오일은 뚜껑을 여는 순간 깊고 풍성한 향이 퍼지는데, 어떤 오일은 향이 가볍거나 휘발이 빨라 금방 사라지기도 했습니다.지난 2년간 저는 다양한 아로마오일을 써봤는데, 그중 가장 기억에 남고 자주 사용한 브랜드는 두테라(doTERRA), 영리빙(Young Living), 플로랑스(Florame), 아로마티카(Aromatica), NOW 푸드(NOW Foods)입니다.두테라(doTERRA) → 미국 프리미엄 아로마오일 브랜드로, CPTG(Certified Pure Te..

일상 속 불쾌한 집안 냄새와 천연 방향제 필요성현대인의 바쁜 생활 속에서 집은 휴식과 회복의 공간이다. 그러나 집안 구석구석 쌓이는 불쾌한 냄새는 편안한 분위기를 깨뜨리고 정신적 스트레스를 유발할 수 있다. 특히 화장실, 주방, 현관은 생활 중 가장 냄새가 많이 발생하는 공간으로, 냄새 관리가 쉽지 않다. 화학 성분이 강한 기존 방향제는 단기적 효과는 있으나, 잦은 사용 시 호흡기 자극, 알레르기, 환경 오염 우려가 있다.이에 자연 친화적이며, 건강에도 이로운 대안을 찾는 사람이 늘고 있다. 아로마오일로 만든 천연 방향제는 단순히 향을 제공하는 것뿐 아니라, 탈취와 항균 효과로 집안 공기를 맑게 만드는 데 탁월한 선택이다. 실제로 티트리, 유칼립투스, 레몬 등의 에센셜 오일은 항균, 탈취, 소취 능력이 ..

환절기 감기, 왜 더 조심해야 할까?환절기는 봄과 가을처럼 계절이 바뀌는 시기로, 일교차가 크고 습도 변화가 심해 인체 면역 체계가 쉽게 약해진다. 이 시기에는 감기, 비염, 기관지염 등 호흡기 질환에 노출될 위험이 급격히 높아진다. 나 역시 매년 환절기마다 감기에 자주 걸리고, 코막힘과 목 통증으로 고생하는 일이 잦았다. 특히 실내 공기가 탁하거나 환기가 제대로 이루어지지 않을 때 증상이 악화되는 것을 몸소 느꼈다.감기는 바이러스에 의한 질환으로, 근본적인 예방은 면역력 강화와 환경 위생 관리에 달려 있다. 하지만 요즘처럼 미세먼지와 대기오염이 심한 환경에서는 단순히 청결 유지만으로는 한계가 있었다. 이에 자연 유래 성분으로 실내 공기를 정화하고, 몸의 면역력을 돕는 방법을 찾아보던 중 ‘아로마오일 디..

집중력 저하에 지친 일상과 아로마오일 도전학생이든 직장인이든 집중력이 떨어지는 순간은 누구에게나 찾아온다. 중요한 시험을 앞두거나 업무 마감이 임박했을 때, 마음은 긴장하지만 몸과 머리는 제멋대로 굴러가는 느낌, 경험해본 사람은 공감할 것이다. 나 역시 그런 경험이 많았다. 특히 장시간 공부하거나 업무를 진행할 때 피로가 누적되면서 점점 집중력이 떨어지고, 결국 생산성이 크게 하락하는 악순환에 빠졌다.내 경우는 대학 입시를 준비하던 시절과 직장 생활 초기, 두 번의 고비가 있었다. 당시엔 집중력이 바닥나자 스트레스가 가중되었고, 이는 다시 집중력 저하로 이어지는 악순환이었다. 이 상황에서 ‘무엇인가’가 필요했다. 그러던 중 아로마오일이 집중력 향상에 도움을 준다는 정보를 접하게 되었다. 과학적 근거와 함..

퇴근 후, 무너진 몸과 마음을 회복하고 싶었다하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 바쁘게 현장을 뛰는 날이면, 퇴근 무렵에는 어깨와 다리에 쌓인 피로가 뻐근하게 느껴진다. 특히 나처럼 장시간 앉아서 일하는 직장인은 목과 어깨, 허리의 근육이 뭉치기 쉽고, 퇴근 후 아무것도 하기 싫은 무기력감에 쉽게 빠지곤 한다. 퇴근 후에는 휴대폰만 만지며 소파에 널브러지는 일이 다반사였고, 하루의 마무리를 무기력하게 보내는 일이 반복되면서 자존감까지 떨어지는 느낌이 들었다.처음엔 스트레칭이나 간단한 찜질로 피로를 풀어보려 했지만, 매번 일시적인 효과에 그쳐 오래 가지 않았다. 그러다 문득 SNS에서 아로마오일을 활용한 셀프 마사지에 대한 후기를 보게 되었다. 향기와 터치의 결합으로 긴장을 풀어준다는 말에 끌려 바로 실천..

집중이 안 될 때, 내가 선택한 해결책은 ‘향’이었다공부나 업무에 집중해야 할 때, 이유 없이 멍해지거나 쉽게 산만해지는 경험은 누구나 한 번쯤 겪어봤을 겁니다. 저도 그런 순간이 많았습니다. 특히 오후 시간대나 야간에는 집중력이 뚝 떨어지고, 의욕도 쉽게 사라졌죠. 여러 가지 방법을 시도해봤지만 일시적인 효과에 그칠 뿐이었어요. 그러던 중 아로마오일이 뇌에 직접적으로 작용해 각성 상태를 유지하거나 심리적 안정감을 부여한다는 사실을 접하게 되었고, ‘집중력 향상을 위한 루틴’을 직접 만들어 실천하게 되었습니다. 이 루틴은 단순히 책상 옆에 디퓨저를 틀어놓는 것에서 시작해, 아침 기상 루틴, 공부 전 리추얼, 짧은 명상까지 포함하는 꽤 체계적인 과정으로 발전했습니다. 그리고 놀랍게도, 단기간 내에 ‘집중 ..

지친 일상 속에서 찾은 치유의 실마리, 아로마 반신욕바쁜 일상 속에서 스트레스는 어느새 우리 삶의 일부가 되어버렸습니다. 특히 현대인은 업무, 학업, 가족 돌봄, 대인 관계 등 다양한 이유로 육체적·정신적 피로에 시달리며 하루하루를 보내고 있습니다. 저 역시 늘 시간에 쫓기고 피로에 절은 채로 하루를 마무리하곤 했습니다. 그러던 중 우연히 접한 것이 ‘아로마오일을 활용한 반신욕’이었습니다. 단순히 피로를 풀기 위한 목욕이 아닌, 향을 통한 심신 이완과 자율신경의 균형 회복에 도움을 줄 수 있다는 말에 흥미를 느꼈고, 이를 7일간 실천해보기로 했습니다. 처음엔 단순한 호기심에서 시작했지만, 매일 20분간의 반신욕은 예상보다 훨씬 강력한 효과를 가져왔습니다. 몸의 긴장은 풀리고, 머리는 맑아지며, 무엇보다 ..

청소년 정신 건강, 왜 중요한가?청소년기는 신체적 성장과 더불어 정서적, 인지적 발달이 동시에 이루어지는 시기로, 정신 건강의 기초가 형성되는 매우 중요한 시점입니다. 이 시기의 청소년들은 학업 스트레스, 또래 관계의 갈등, 가족 내 갈등, 진로 불안 등 다양한 심리적 압박에 직면하게 되며, 이러한 요인이 복합적으로 작용하여 우울, 불안, 집중력 저하, 분노 조절 문제 등 정신적 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 최근 몇 년간 청소년 정신 건강에 대한 사회적 관심이 높아지고 있지만, 여전히 심리적 문제를 조기에 발견하고 적절히 대응하기란 쉽지 않습니다.이러한 상황에서 주목받는 자연치유 대안 중 하나가 바로 아로마오일을 활용한 심리 안정 요법입니다. 아로마오일은 식물에서 추출한 천연 정유로, 향기를 통해 뇌..

자연의 치유력, 감기 예방에 아로마오일이 효과적인 이유감기는 바이러스에 의해 발생하는 가장 흔한 질환 중 하나로, 특히 환절기나 겨울철에는 면역력이 떨어지면서 감기 바이러스에 더 쉽게 노출됩니다. 증상은 대부분 가벼운 코막힘이나 기침에서 시작되지만, 상태에 따라 인후통, 두통, 발열, 전신 무기력으로까지 이어질 수 있습니다. 예방을 위해 가장 많이 알려진 방법은 손 씻기, 마스크 착용, 충분한 수면과 영양 섭취이지만, 최근에는 자연요법의 일환으로 아로마오일을 활용하는 사람들도 늘어나고 있습니다.아로마오일은 식물에서 추출한 고농축 천연 정유로, 항균, 항바이러스, 면역 강화 작용이 있는 성분이 다수 포함되어 있어 감기 예방에 효과적입니다. 특히 후각을 통해 신경계와 면역계를 동시에 자극하여, 바이러스 감염..