수면의 질과 향기의 상관관계현대 사회에서 수면 부족과 수면의 질 저하는 많은 사람들이 겪고 있는 대표적인 건강 문제입니다. 불규칙한 생활 습관, 스트레스, 스마트폰과 같은 디지털 기기의 과도한 사용 등은 수면의 질을 낮추는 주요 요인으로 꼽힙니다. 깊고 안정된 수면은 단순히 피로를 푸는 것을 넘어 면역력 회복, 감정 조절, 집중력 향상 등 전반적인 건강에 지대한 영향을 미칩니다. 이러한 이유로 수면의 질을 높이기 위한 다양한 방법이 연구되고 있는데, 그 중 하나로 최근 주목받고 있는 것이 바로 아로마오일(에센셜오일)의 활용입니다.아로마오일은 식물의 꽃, 잎, 줄기, 껍질, 뿌리 등에서 추출한 고농축 천연 정유로, 후각을 통해 뇌에 직접 자극을 주어 심신을 이완시키는 역할을 합니다. 특히 향기는 뇌의 변연..
